Con el objetivo de mejorar la calidad de vida y prevenir enfermedades crónicas no trasmisibles, es importante inculcar en la población en general una serie de hábitos de vida saludable, como la actividad física, ya que derivado de las comodidades de la vida moderna nos hemos hecho más sedentarios.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha declarado al SEDENTARISMO (falta de actividad Física), enemigo público de los habitantes del planeta, el cual se asocia a enfermedades crónicas no transmisibles, siendo uno de los factores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares junto al tabaco, sobrepeso, hipertensión, disturbios lipoproteicos diabetes y desórdenes alimentarios.

La actividad física permite:
Mejorar los niveles de glucosa y colesterol.
Mejorar la calidad del sueño.
La flexibilidad, la fuerza muscular y la densidad de los huesos.
La capacidad cardio respiratoria.
Las capacidades funcionales en la vida cotidiana y el trabajo.
El bienestar general de la persona.
La esperanza de vida
La prevención y el control de la diabetes y la presión arterial alta.

Las personas de edad avanzada que realizan actividad física pueden prolongar su vida de 10 a 25 años.

En las mujeres post-menopáusicas, la actividad física moderada contribuye a la prevención de cáncer de mama.

La actividad física disminuye:

El riesgo de enfermedades del corazón y embolias.
El riesgo de diabetes tipo 2 (hasta en un 50%).
El riesgo de cáncer de colon y de mama.
El riesgo de padecer sobrepeso u obesidad.
El riesgo de caídas en adultos mayores (más de la mitad de las fracturas de cadera podrían ser evitadas con actividad física regular).
La depresión, el estrés y la ansiedad.